co dobre na wzrost

[...] zaley mi na masie... Mam 18 lat , staz 2 lata ,waga terazniejsza 82 kg , wzrost 183 cm , biceps 36,5 Mam za soba cykl na kreatynie +dextro i HMB (płyn) efekty byly nawet dobre Obecnie co mam to 4 kg Magnum 5000 i uwazam ze wydalem na to niepotrzebne pieniadze Chcialbym cos ma mase , co radzicie i jak z tym jest dokladnie ...jestem zielony w [...]

[...] + UNIVERSAL Storm 821g Chciałbym sie dowiedzieć w jakich porcjach to przyjmować w dni treningowe i nie treningowe i jakich efektów mogę się spodziewać po takim połączeniu i czy jest to dobre połączenie(jestem otwarty na propozycje) Trenuje co 2 dni pon>srd>pt>nie>wt>czw>sob>pon>... Jestem też ciekaw na ile starczy mi ten zestaw... Mogę dokupić.

[...] ... Jakie jest prawdopodobienstwo , ze trening FBW jest lepszy i przyrost rownież. Do tej pory cwiczylem 5-6 razy w tyg . Podzielone na grupy , a efekty na mój roZum raczej dobre . Waga -90kg Wzrost -197cm Wiek -19 Dieta - Staram sie uzupelniac wegle , bialko , kaalorie , tluszcze witaminy itd jak tylko moge . Obwód bicepsa -38 cm ( Mierzone [...]

[...] tyle co stanęła, ale wręcz zaczęła sie cofać. Mój wniosek był następujący: nie mam czsu na regeneracje (dochodzi do tego jeszcze nie zawsze wystarczająca ilość snu) Moje pytanie brzmi: czy mogę uzyskać dobre efekty ćwicząc na siłowni 2 razy w tygodniu + 2 razy trening (na którym swoją drogą też ostro dostaje w tyłek)? czy 2 treningi to za mało?

[...] 20% na 80% czyli 20g białka i 80 % węglowodanów na 100 g gainera ) Dziwne ? Czy Gainer to sproszkowane jedzenie ? Nie znam się za bardzo na tym ale z tego co widzę to jest tak . Czy Gainer to jednak nie jest boski preparat jak to uważa wielu młodych tylko uzupełnienie braków w diecie ? Dlatego bez dobre diety sam Gainer nic wam nie da ! :)

witam mam zakupione 200 tabsow mietka .jest to moj pierwszy cykl na koksie ! co jeszcze do tego mam dokupic zeby bylo widac dobre efekty ?? wiek-19lat waga-80 kg wzrost-176 bicek-38.5 cwicze od 2 lat . zalezy mi zeby przybrac mazy i dojsc do 40 w lapie ;)

Witam Ze względu na znikomą zawartość portfela chciałbym kupic tanie, a jednocześnie w miarę dobre suplementy. Po paru chwilach zanlazłem tanią kreatynę Vitalmax - Creatin Monohydrate i białko Protein 80 hi tec. Moje pytanie brzmi następująco. Czy połączenie tych dwóch składników jest dobrym pomysłem na zbudowanie mięśni i ogólnej wytrzymałośći ? [...]

Witam, mam 13 lat i mam tłuste i otyłe ciało. Chciałbym spalić kalorie, zmniejszyć talię, po prostu schudnąć. Jaka dieta i jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie. Największy problem z dietą, ponieważ zacząłem dojrzewać (chodzi mi o wzrost) a jestem niską osobą i chciałbym urosnąć jak najwięcej się da na tą chwilę, a nie chce przez złą dietę słabo [...]

[...] w podwieszonych i wyszukiwarce więc pytam. Jestem na diecie redukcyjnej, i nie wiem czy siłownia jest wskazana no bo po siłce to trzeba jeśc, a niedojadanie chyba niezbyt dobre wtedy jest. A jeśli już można cwiczyc na siłce to co cwiczyc i ile powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Cel treningowy: schudnięcie Staż [...]

Cześć, ułożyłem taka dietę na masę. Co o niej sądzicie? Co dodać/zmienić? Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000kcal. Obecnie ważę 84kg, wzrost 178 cm. I jeszcze jedna kwestia: często chodzę na siłownie rano; czy moje śniadanie będzie dobre jako posiłek przedtreningowy? /SFD/Images/2015/12/15/3793299706274f8797f74a15d57417b8.jpg

[...] i meczach mi wystarczy. Waga:67-68 kg. Wzrost:173. Wiek:16 lat. Chodziłem jakiś rok tmu na siłownie na "sucho" bez żadnych supli i to co zrobiłem zostało mi do tej pory. Na klatke leżąc na płasko wyciągam jakieś 63-65 kg max więc jest to nie dużo. Czyli sprawa jest krótka Panowie prosze o dobre rady. :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[...] fasole,duzo warzyw i chrupkie pieczywo, jaja. posilek dobieram tak zeby mial ok.300 kcal (troche ryzu,warzyw,bialka jaj :okreslona ilosc) czy takie rozwiazanie jest dobre? z tego wzgledu ze juz wczesniej mialam rozne glupie diety (glodowki) i cwiczylam prosze o polecenie najmocniejszego spalacza w granicach 100 zł. prosze o pomoc i [...]

[...] walki, więc bym sobie zamówił. Został tylko rozmiar s i nie ma podanej rozmiarówki nigdzie na stronie i nie wiem czy ryzykować. Z klasycznych t-shirtów noszę m na długość są dobre co do przylegania to nie przylegają. Jeżeli ktoś ma zbliżone wymiary i ma rasha to mógłby powiedzieć jaki rozmiar lepiej wziąć ?. Jak coś nie myśle przyszłościowo, że [...]

[...] powoduje jego naturalne wydzielanie. producent informuje że suplement skutecznie: -przyczynia się do wzrostu, nawet o kilka cm -skutecznie wpływa na stały wzrost siły i masy mięśniowej -przywraca smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie -wzmacnia kości i ścięgna -regeneruje uszkodzone komórki Mam 21lat i chce urosną pare cm czy to mi niezaszkodzi???

[...] on powiedział, żebym zaczął biegać. Co to ma do rzeczy ?? Wytłumaczy mi ktoś ?? Oraz czy skakanie na skakance 15 min dziennie z obciążeniem 1 kg na nogę ma jakiś sens ?? Wiek: 12 Wzrost: 155 Waga: 40 Do dyspozycji: -Rowerek ( stacjonarny ) -Hankle -Dużo swobodnego miejsca -Dom ( rodzina, może pomóc ) -Oraz dobre chęci Za pomoc dziękuje !!

Witam. Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch lecz bardzo trudno mi to przychodzi. Robiłem A6W przez miesiac i nic nie dała. ABS slyszalem z ejest dobre ale tylko na pierwszy trening. Brzuszki slyszalem ze sa do kitu, bo brzuch pracuje tylko prz podnoszeniu na 30 stopni od podlogi a pozniej plecy pracuja. Wiec co robic? Ostatnio zaczalem robic cos jak [...]

Witam, mam 13 lat i mam tłuste i otyłe ciało. Chciałbym spalić kalorie, zmniejszyć talię, po prostu schudnąć. Jaka dieta i jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie. Największy problem z dietą, ponieważ zacząłem dojrzewać (chodzi mi o wzrost) a jestem niską osobą i chciałbym urosnąć jak najwięcej się da na tą chwilę, a nie chce przez złą dietę słabo [...]

[...] 19 lat i mialem przerwe prawie pól roku,(wyjazd zagranice) przed tem cwiczylem jakies 1.5 roku i bylo ok. teraz idzie zima i chce cos wziąsc tylko nie wiem jakie odzywki są dobre chodzi mi o sile to przede wszystkim. wzrost 176cm waga 78 ( ostatnio przytylem i to zdrowo ) :D biceps 38 nawet ponad klatka 103 ( rekord na klate 115kg) ale to [...]

[...] na partie mięśni czy trening ogólnorozwojowy? Posiadam w domu Hantle 12KG, Atlas + ławeczka do brzuszków więc myślę że można by jakieś ćwiczenia wykombinować. Ile razy w tygodniu ćwiczyć i czy Klatka + biceps, Triceps + plecy to dobre połączenie? Aeroba musi być po treningu czy przed? Czy to ma w ogóle jakieś znaczenie? Z Góry dzięki za pomoc.

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnięcia. 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nieeeee 15.WYNIKI SILOWE bardzo dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag :`140 przysiad : 100 Witam posiadam na stanie 40ml testa galeniki 1ml/250mg do tego oczywiście [...]